腰肌劳损的日长理疗方法
腰肌劳损既是一种独立的疾病，又是众多风湿性疾病的症状之一。腰肌劳损患者会有不同程度的腰部疼痛症状，而且会随着天气季节的变化反复发作，让众多患者受尽煎熬。那么除了药物手术治疗腰肌劳损外，腰肌劳损的日常疗法有哪些呢？
腰肌劳损日常疗法：
一、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。
二、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
三、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。
