厕所是每天都要面对的一件“大事”。但是很多时候，有些人几天甚至十几天都没有排便，甚至连一点排便的欲望都没有....
而他们的饮食也比较正常，但是体重也没有增加，那些没有被排出去的大便去哪了呢？我们先来了解，大便是怎么形成的？
大便是怎么形成的？
据统计，我国人均每天排大便200克，其中水分占70％左右，固体物质占30％左右。
● 食物入口后，被咀嚼切碎成小片，进入胃肠内，被胃液、胰液等各种消化液里含有的酶转变成能溶于水的小分子物质的过程，叫做消化。消化后形成食糜进入小肠。
● 在小肠内，将以上小分子物质（葡萄糖、氨基酸等）吸收到血液的过程，叫做吸收。
● 小肠吸收过营养物质后，营养物质和水分已经被大部分吸收了，食物残渣进入大肠，大肠的主要功能是吸收剩余的水分，把大便变干。
但大肠不仅有这个功能，还会在肠道菌群的作用下，产生维生素等有利于人体的物质！
还不止这些，肠道内的菌群还能通过分泌些代谢产物，产生影响你的大脑，控制你的情绪，管理你是否肥胖，增强你免疫力等功能呢。
● 大肠内的食物残渣干燥后，最后经过肛门排除。
————这就是大便的一生，从进口到最后排出，大约需要12小时。
不排便，屎去哪了？
直肠的便便多了会怎样？
直肠的空间，是有限的，那么在长期憋便的情况下，那么就会残留大量的便便塞住直肠，直肠是有吸收功能的，会对这些残渣反复吸收，长时间会造成排泄阻碍。
所以在人憋便的时候，时间一久，便意就消失了，这是被反复消化的缘故，但这是在影响直肠的吸收和胃部的消化能力，对身体还是不好的。
时间一长，虽然便意或许会消失，但是也会出现潜在的问题，那就是便秘了！可能会出现排便困难，排便疼痛的问题，这时候想后悔，那可就来不及了！
这些其实都是可以避免的，在没有特殊的情况时，尽量做到有便意就是上厕所，让自己的直肠保持畅通，让肠胃能有一个良好的消化环境！
关于憋便可能带来的一些问题！
便秘时很有可能会发生的，其次就是肠道发生病变，这个是很糟糕的事情了，都知道粪便本身就是代谢、消化后的产物，基本上都是对人体没什么作用后排出的，其中可能难消化、有毒素等的存在，那么长期在直肠上待着，会对身体肠道非常的不利。
预防和改善便秘，首先必须养成良好的生活习惯。具体来说包括以下几点：
? 饮食上，多食有渣食物，补充足够水分。纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。
? 运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。
? 养成良好的排便习惯，按时排便，排便时不看书、不玩手机.
? 不熬夜，保持规律的作息。
对于那些经常不大便的人来讲，一定要注意饮食，少吃一些油腻辛辣刺激性的东西，保护我们的肠道健康。
除了多吃一些新鲜的蔬菜和水果以外，我们可以在每天早上起床之后洗漱完毕，喝上一杯温热的开水，以最快的速度喝下去，有效的冲刷我们的肠道还能够缓解便秘。
