免疫力是我们机体健康的基础，好的免疫力可以帮助我们抵抗各种病毒的侵袭，就比如说，现在应对一直不退的新冠，专家们一直在强调，一定要注意提高自身的免疫力，好的免疫力是对抗新冠病毒的首要条件。
那如何判断自己的免疫力高低呢？
1、是否容易感冒
感冒是一种常见的疾病，也是判断免疫力的简单方法之一。免疫力不好的人，天气稍微一改变、一换季，或者流感一来的时候，就非常容易感冒，有时候感冒的时间还会很长，很长一段时间都不好。
2、是否经常感到疲劳
自身没有什么实质性的疾病，但经常感觉到自己没什么精神，做什么事情都没力气，常常有疲劳感。
3、肠胃功能变差
肠胃变得越来越娇气，不敢吃凉的，不敢喝饮料，稍微一吃点油腻、辛辣的，肠胃就会难受不已，严重的时候甚至会上吐下泻。
4、伤口容易感染
身上有了小伤口后，愈合时间变慢，并且容易红肿发炎，以前身上有个小伤口，一晚上就愈合得很好，现在愈合时间变慢，而且容易发炎，严重的甚至需要吃消炎药。
如何提高我们的免疫力呢？
1、保持充足的睡眠
睡眠对人体的免疫力至关重要，充足的睡眠可以使身产生一种健康因子，使巨噬细胞更加活跃，提高肝脏的解毒功能，有利于消灭入侵的病毒和细菌。
2、养成健康的饮食习惯
饮食也是保证我们身体摄入足够营养元素的基础。平时一定要养成健康的饮食习惯，均衡营养，保证每天的蔬菜水果、蛋白质、脂肪等的摄入量。
3、坚持锻炼
每周定期的运动锻炼，不仅能缓解压力，还能够提高身体免疫力，强身健体。体质较弱的朋友可以根据自身的身体情况，进行适量的有氧运动。
4、保持乐观的情绪
情绪状态对我们身体健康的影响也至关重要，忧思成疾，长期处于焦虑、紧张、抑郁的情绪状态下，很容易降低身体的免疫力，生出各种疾病。
