4种实用方法，帮助孩子训练注意力！
（1）一次只做一件事
很多人习惯同时做2-3件事，来提高效率，但往往适得其反。
明尼苏达大学商学院教授Sophie Leroy提出的[注意力残留]告诉我们，同时做2-3件事：
一、会浪费一部分大脑资源在事情的跳转上；
二、残留待处理的信息会占用一部分大脑资源。
使得大脑无法全神贯注地解决当前的问题，自然表现出注意力差，做事不集中。
同样，孩子也是如此，比如：
孩子边吃饭，边玩玩具，边看电视。
孩子做作业时，不断地以上厕所，喝水、吃东西等理由中断。
孩子上课，总喜欢一会儿东张西望，一会儿发呆，一会儿有小动作。
因此，针对性的解决方法是一次只做一件事。
通过有意识地训练孩子在一段时间内集中精力只做一件事情，先把一件事处理好，再做下一件事。
（2）减少不必要的干扰
生活中，总有各种各样的东西来抢夺我们的注意力。比如视频、促销、广告、推荐等，使我们很难专注的做一件事。
同样孩子也难免逃脱各种各样的因素干扰，导致注意力不集中。比如：
电视声音太大，使孩子没法专心做作业。
孩子受到你开心玩手机的影响，做作业老是分心。
做作业时，要用橡皮擦，结果找了半天没找到。
对此，行而有效的解决方法是减少不必要的干扰，在孩子学习时：
关掉电视，远离玩具，或关掉房门隔绝噪音。
不玩手机，孩子在做作业时，你看书。
在家里给孩子腾出专门的学习空间，将学习工具摆放整洁有序。
这样，能使孩子在有效的时间内，不被其他因素打断，专心处理手头上的作业。
（3）定时定量，适时休息
根据心理学家的观察和研究，不同年龄的孩子注意力时间是不一样的：
因此，家长也要根据孩子能够集中注意力的时间，来定时定量。
即给孩子明确规定，在多少时间内要完成多少作业量。
一方面符合孩子的能够专注的时间，不易造成压力过大；
另一方面使孩子有紧迫感，从而更容易集中注意力去完成任务。
每当孩子完成一项任务后，让孩子休息一下，调节高度运转的神经，让大脑缓解疲倦，恢复能量。
（4）安排合适的时间做合适的事情
每个人每天的注意力曲线是不一样的。有的人在早上9-11点的注意力比较集中，有的人是下午2-4点，或是晚上8-10点，甚至是晚上10-12点。
同样道理也适用于孩子。建议家长花一段时间，跟踪孩子在什么时间喜欢做什么事情，做个记录，找出孩子的注意力曲线。再根据孩子的生活习惯来安排事情。比如，
孩子在早上某个时段的状态比下午、晚上好，就把一天当中最重要的学习任务放在早上来做。
孩子在下午4点过后，就只想玩，就让孩子在这段时间放松地玩。
这样因势利导，安排合适的时间做合适的事情，无形中就给孩子减少阻力，提升效率。
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