我患高血压已经二十多年了。我来说说高血压的事。
老实说，我亲眼目睹了父母得病给自己带来的痛苦；给子女带来的麻烦，我从心里特别害怕，也比较重视。
一，高血压发病原因，生活压力太大，身心疲惫。
九十年代父母双双得了脑血栓、脑出血。我还没有退休，带毕业班。工作压力、生活压力，压得我直不起腰、身心疲惫。有一天，我感觉脑子空空，一片空白；身子轻飘飘。下班后我直接去了门诊，医生量了血压后说：“大姨，给你含个药片回家吧，半个小时后我再给你量一下一”。听了医生的话，我心里明白，血压已经很高了，医生不敢告诉我。
半个小时后，医生来了，偷偷地告诉老伴，我的血压是250/120，低压有高压高。含了快速降压药，降了一点。从此，我边伺候父母，边伺候自己。
开始几年，冬天高，夏天不高，有时候还低，血压高血压低都头晕，头重脚轻。并且血压不稳，忽高忽低。家里要备好血压计，随时量。二，血压高和冠心病是亲密朋友。
血压高必须控制好自己的血压。控制不好几年后就得冠心病。二00三年，我在床上喂小孙子吃饭，忽然感觉左面胸部一阵刺痛，我知道我得了心脏病。从此高血压和冠心病一直困扰着我。血压忽高忽低，有时候一个月犯几次心脏病。
都因为太劳累，上要伺候经常拉尿在裤子里的父亲；下要抚养小孙子，黑白休息不好。
三，血压高，血脂高，血管硬化他们比亲姐妹还亲。
人年龄大了，血管都硬化了。血液都不干净了；血管壁都不光滑了，血液循环不好了。血脂高了，就是血液稠了，流动不畅。
我至所以五十多岁血压就那么高，压力太大是一个方面。其实我从四十岁就血脂高了。那时年轻啊，什么也不再乎，医生告诉我血脂高，我不知道血脂高是个什么概念。直到五十多岁伺候父母才知道血脂高不好！才开始零碎用药。上有老下有小很多时候就忘了自己的病，所以血压忽高忽低，不正常了。
四，血压高吃什么？哪些饮食习惯可以降血压？
老实说，我们普通人家的普通人，吃什么？能吃的、需要吃的可能我们小地方、小城市买不到。我们家常年备有燕麦片、黑木耳；常年吃燕麦片粥、用燕麦片和黄豆、黑豆、山药打糊糊；凉菜、炒菜、炖汤都离不开黑木耳；饱子、饺子里也放它，不管好吃不好吃，它们对血压、血脂、血管好就坚持吃；经常吃芹菜，用它做凉菜、做馅都很好。
有个姐妹告诉我，一天吃一把黑木耳、或者吃两把燕麦片对血管非常好。
坐在那里看电视时，吃点干果也是不错的习惯。
五，得了三高注意的问题。
1.5高血压必须坚持吃药。不能靠饮食习惯；饮食习惯只是辅助治疗。
血压高了，每天坚持早、中、晚量三次血压；连量三天；看看一天当中什么时候血压最高。找到规律，要规律用药。每天血压高的前一个小时吃药。
2.用药的原则：能用长效的不用短效的。什么意思？有的药用一片可以管24小时；有的药只管8小时或者12小时，那么就吃管24小时的。药，不是大补，是药三分毒，不是吃的越多越好。
3.牢记：不能随便停药。血压高就吃；不高就不吃。不高也要少量吃，不能停药。得脑益血致残的病人，大多是随便停药得病的。等血压高了再吃药就来不及了！
4.什么降压药最好？降压药不分好与不好，适合自己的就是最好的。尽量吃既降压又保护心脏的。
5.血压高要管住嘴、迈开腿。有朋友好说了这是血糖高的人应该做的。NO！血压高的人也要管住嘴，不要吃的过饱；要迈开腿，适当走路。
6.要有好心态。年龄大了，该放下的事放下；能不管的不管；管好自己是最重要的！
不能劳累；不能生气。生气是万病之源。闭嘴闭眼！不听不看。
结束语：
专家告诉我们：高血压，只要控制好血压，不影响寿命。患高血压的朋友，记住少管闲事；少生气；别忘了吃药。祝你幸福活到120岁！加油！
