自从娃出生后，宝宝的口粮是妈妈们特别操心的一个问题，奶水多也愁，奶水少也愁。
宝妈奶水少天天喝鱼汤好吗？
很多地方在宝妈们生产完都会根据当地风俗吃些月子食物，补身体和增加奶水。鱼汤含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量也少，特别符合哺乳期妈妈们不长肉奶水又好。多喝鱼汤不论在宝妈还是宝宝都是非常有好处的，但是如果天天吃，那就会造成营养摄入不均衡，长期以往就会营养不良。所以宝妈奶水少天天喝鱼汤是不好的。
宝妈奶水少是由什么原因造成的？
1、奶水少跟宝妈的身体素质有关。有些宝妈天生就是奶水少，有些宝妈奶水就比较充足。如像我，奶水量就比较足，即使生老二时，我己经四十岁了，但是宝宝一周半断奶前没有吃过奶粉。
2、奶水少跟宝妈的产后的心情和休息有关。一般产后，家里和和气气，宝妈心情好，又能休息好，自然奶水就好。如果长期晚上休息不好，宝妈身体体质下降，奶水自然就少。
3、奶水少跟饮食有关。我们客家人，一般哺乳期都比平时吃得比较丰盛，而且喂奶期间大人也吃得多，我记得生完老大也是纯母乳喂养，一餐下来，能喝三四碗汤还二三碗饭，真的能抵两个人的饭量。现在很多宝妈在哺乳期就开始减肥，控制饮食，营养不够，自然奶水就少。
宝妈奶水少该怎么做？
1、哺乳期宝妈一定要让宝宝多吸奶头，奶水就是越吸越多，如果觉得自己的奶水少，宝宝吃不饱，想多蓄一些给宝宝吃，那是非常错误的，多吸才能刺激乳头，产生更多的奶水。
2、哺乳期宝妈要进行适当锻炼，加快身体的新旧代新，增强体质，使平时吃的东西能够吸收和消化。
3、哺乳期宝妈尽量让自己休息好和保持心情愉悦。产后宝妈大多数都会有不同症状的产后抑郁症，只不过有些重有些轻，主要还是要自己调动。心情不好，奶水的容易减差，而且质量也不好，所以宝妈们不管多大的事，要学会自己宽心，什么都比不上宝宝健康成长重要。
4、哺乳期宝妈要调事好自己的饮食，其实民间传统流传下来很多发奶食物是非常有效果的，比如说猪脚炖花生，鸡汤、鲫鱼、豆制品等都是很好的下奶食物，每天搭配好，对催奶是非常有效果的。
