女人吃什么补血补气？
女人要是气血不足，就会发现：频繁脱发，皮肤暗沉，气色差，甚至会出现月经不调的症状。所以女人补血就很重要，那么吃什么补气养血最快呢？
1、红枣
一日三枣，青春不老。多吃红枣有利于养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营养、促生津液，尤其是对于气血不正，面色发黄的女人来说，最最需要。
2、龙眼肉
不仅可以当做零食吃，也可以当做煮粥的配料。补益心脾，养血安神，如果你是气血不足导致健忘失眠、面色萎黄，就可以多吃它，对改善身体有很好的作用。
3、菠菜
菠菜是常见的蔬菜，很多人只知道它养肝明目，但其实它在补血上也是一个满分的食材。富含大量的铁质胡萝卜素，补血止血，滋阴平肝。
4、胡萝卜
冬吃萝卜，夏吃草，古代的时候，胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量维生素B、C，还有胡萝卜素，有强大的补血作用，可煮粥也可以炒菜。
5、乌鸡
广东地区注重养生的都会知道乌鸡汤的营养价值，尤其是对女人而言，有很强的滋补功效，清蒸、炖汤等都可以，补血养气，调节月经。
除了单个食材，这边再介绍几个补气养血食疗方：
1、黑糯米桂圆红枣粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、冰糖。
做法：黑糯米提前用清水浸泡；然后将黑糯米、红枣和桂圆一同放入锅中煮成粥；再关火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。
黑糯米、红枣、和桂圆统统是补气血的食材，不过黑糯米比较不好消化，因此对于脾胃虚寒的女性来说不太建议。
2、银耳红枣莲子粥
材料：银耳、红枣、莲子、大米
做法：分别将4种材料洗净，银耳莲子浸泡后，再一同放入锅中，倒入适量的清水煮成粥，最后放入冰糖搅拌融化即可食用。
银耳本身也是可以补气养血的，同红枣、莲子一起不仅补气养血，还能起到不错的丰胸作用哟。
3、当归排骨汤
材料：当归、排骨
做法：排骨先用清水冲洗干净，再放入锅中用沸水焯一下；当归洗净以后同排骨一起放入锅中；开火炖至排骨熟烂，再加入适量食盐调味即可食用。
当归是补气血的药材，与排骨一起煮不但味道鲜美，还能滋阴补血，美容养颜。
