石榴是秋天的时令水果之一，石榴在我国的传统文化中代表着多子多福，是吉祥的象征，石榴红如玛瑙，白若水晶，味道酸甜可口，生津止渴，营养多多，直到现在我老家还有种石榴的。那么吃石榴有什么好处吗？还有哪些人不适合吃石榴呢？
吃石榴的好处
石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。而且石榴中的维生素C含量较高，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，如果说您有消化不良的症状，可以试试吃石榴缓解。
哪些人不适合吃石榴
石榴虽然好吃，但是胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃，如果胃炎患者以及泻痢患者吃石榴可能会造成病情加重。石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。石榴含的糖分多，糖尿病患者要控制食用。石榴吃多了容易上火，儿童要少吃，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
如何挑选石榴？
在购买石榴的时候，很多人会专门询问石榴是甜还是酸的？甜石榴与酸石榴的味道差异实在太大，酸味的石榴实在是让人难以入口。石榴的成熟期是在9-10月，成熟度比较好，果实的质量有保障。用手掂量一下石榴，如果石榴的分量比较重，说明石榴中所含有的水分较多，口感也更好一些。石榴的颜色有红色、黄色和绿色之分，其中口感最好的是黄色的，其次是红色的。
