很遗憾的告诉您，市面上绝大部分果汁型饮料热量都非常高，减肥期间最好还是不要喝这种东西了，如果您真的非常想喝果汁，还是自己榨水果做汁比较好，因为含糖量会低得多。
果汁饮料为什么要放糖
如果我们在家里，榨一杯250毫升左右的橙汁，需要最少3个橙子，价格在5元左右，远高于一瓶500毫升橙汁饮料的价格。
如果商家用纯果汁，成本会非常高，所以果汁饮料里都要兑水，并且添加增稠剂，兑水后甜度自然下降，为了增加口感，只能额外加糖了，一般一瓶果汁饮料会添加50克左右的白砂糖。
以下图的某款果汁饮料为例，一瓶500毫升，总热量为246大卡，含有55克碳水化合物
发不发胖，当然还要看我们的摄入量，如果一周喝一瓶，肯定是不会发胖的，如果拿果汁饮料当水喝，那必须胖呀，所以我们要辩证的看待这个问题。
总的来说，还是不推荐在减肥期间喝饮料的，减肥的人，就应该有个减肥人的样子，您说对不对？
