“美容觉”是指从晚上22:00到次日凌晨2:00的时间段。为什么这个时间段被称为“美容觉”时间段呢？
相关研究证明，从晚上10点到到凌晨2点间，人体表皮细胞会进行较活跃的新陈代谢，以及细胞再生、自我调整，如果这个时间段还在熬夜，会影响细胞再生的进度，从而导致皮肤老化，加速衰老速度。
美容觉到底可不可以美容呢？
在我们睡觉的过程中，皮肤会产生褪黑素和生长激素来修复皮肤的光泽和色调，这个过程也称为“奇迹荷尔蒙”！由于生长激素可以刺激蛋白质的合成，有利于肤色调亮和肌肤的紧致。此外生长激素还能促进体内脂肪发挥能量，从而增加和减少体重。
研究证明，睡眠不好的人皮肤更容易出现细纹、色素沉着或不均、皮肤松弛等老化现象。所以拥有好的睡眠对皮肤的保养很重要，这就是为什么说好的睡眠是最好的“护肤品”。
