你好，我家宝宝三岁多一点，午觉睡醒后没有煮东西吃，喝水吃饭后就会出去玩。
1、务必在小时候给孩子养成三餐规律的习惯
宝宝也是人，不能当那啥pig，除了吃就是睡，怎么长大成人呀。老人总是觉得孩子长得不好，一直吃东西，是因为他们经历过饥荒年代，总是不够吃。现在的孩子，有哪一个不是营养充分，甚至过剩呢。妈妈可以在孩子做儿保的时候，让老人跟着，咨询儿保医生，让医生告诉老人，3岁孩子吃多少，什么时候吃。
所以没必要给孩子午睡后吃饭，尤其是命名孩子不吃，强行喂，更是要不得。
2、睡醒后吃点什么
三四点中，娃刚睡醒，最适合的是喝点水、吃点水果。
小朋友一般出汗较多，尤其现在是夏天，为了防止孩子上幼儿园之后喝水少，建议妈妈们养成习惯，睡醒喝点水，不管是早上醒来还是午睡醒来。
3、三点之后孩子们最适合做什么
孩子睡醒后，精力比较充沛，为了防止晚上晚睡，要提前消耗孩子的精力。建议让孩子做些运动类事宜，跑跑跳跳，带孩子出去玩一会更重要。
