可以的，只要不是每天几千毫克高剂量的吃。
但健康人一般都没有必要啊，因为我们饮食中最不缺的就是维生素C了。
已经有大量的研究表明，营养素补充剂（维生素c片就是其中的一种）的作用是远远不如天然食物的，甚至长期高剂量的食用，会有伤害。
要补充任何的营养，首先要考虑的就是怎么从食物中获取，实在吃不够了，可以少量的补充，但前提都是以食物为主。
现在的维生素，很多会标榜是天然食物提取的，比如维生素C的确是会从一些高含量的食物比如针叶樱桃中提取，但基本都会添加部分人工合成的。任何补充剂，说百分百纯天然的，那都是扯淡。
每天需要多少维生素C
成年人的参考摄入量是每天100mg，预防慢病的建议摄入量是200mg，最高耐受量是2000mg。
那这个水平我们容易达到吗？看看食物的维C含量：
食物维生素C含量情况
一般来说只要每天达到《中国居民膳食指南2016》推荐的蔬菜每天300~500g，水果200~350g，尽管考虑到烹饪的损失，维生素C的量达到每天100mg，还是容易的。
但是要长期达到200mg这个预防慢病的推荐量，还是比较费劲，所以在膳食供给占大部分的情况下，适当的小剂量的补充（每天100mg左右）我认为还是可以的。
