凡事有利弊嘛， 跑步当然是利大于弊了。
跑步的好处不用我说，合理而正确的跑步是百利的，所谓合理，就是适当的，适合自身情况的跑步。而正确指的是，科学规范的跑步。当你这两者都能够做到的话，我想你的跑步一定对你是很有帮助的，是一个正向且积极的事情。
相反，如果你的跑步不合理，过量过度的跑步，不正确、不规范的跑姿更是给你自身带来痛苦。
说到这里，跑友们应该能明白我的意思了吧，跑步这个事本身是没错的，如何让它对我有帮助关键还是在我们自己。
人们在进行蹦极之前会去了解蹦极的危险，如何做到安全，还有人们去开车的时候都要了解车的性能，还有刹车系统，因为这些都跟自己生命安全相关，所以会做很充足的准备。但是对于跑步，很多人觉得“不就是跑步嘛”，对于跑步的“轻视” 不言而喻。
长期跑步最大的坏处就是：
上瘾后占用了大量时间。在比较疯狂的一段时间里，严格要求自己按照nike+训练计划进行跑步，每晚都出去跑步，拒绝各种聚会，每个周末都会和跑友出去参加各类比赛，去听各种越野知识讲座，三个月参加了四场马拉松…回头看看那时候是有些沉迷跑步了。现在在工作家庭锻炼和学习中，慢慢地在摸索平衡点。
其实嘛，跟好处比起来，只要多注意，规范正确的跑步，后面的坏处就都不是大问题。
