为什么会有“大肚子呢？”
“大肚子”的产生可能是平时饮食不合理，暴饮暴食造成的，也可能是身体变差，生活习惯不规律，喝酒熬夜等不良习惯对内脏器官产生伤害造成“大肚子”。
找准原因“对症下药”完全有办法“吃走大肚子”。
现在社会生活条件好了，吃穿不愁，有什么好吃的都能吃到，大鱼大肉，胡吃海塞，不注重饮食，很容易就吃成大胖子，当反应过来想减肥却不是那么容易了。
1、三餐必不可少营养搭配均衡多样。
2、少油少盐少糖，饮食清淡，多吃蔬菜。
3、每餐定量，只吃七分饱。
4、不吃油炸，多吃蒸煮。
5、少吃主食，多吃含蛋白质膳食纤维（鱼肉蛋奶虾等）的食物。
6、少吃细粮（米饭馒头），多吃粗粮（玉米，大麦，燕麦）。
7、不吃甜品，不吃零食，不喝碳酸饮料。
8、晚七点后不进食。
如果是单纯饮食不合理导致大肚子，按照以上8点吃，两个月内减掉大肚子，而且还不反弹，身体更轻松。
如果是生活习惯不规律，喝酒熬夜等坏习惯引起的“大肚子”，这样的“大肚子”往往身体其他地方不是太胖，就肚子大，那问题就更不容小觑，这往往是因为内脏器官变差，囤积的内脂肪，这种情况不仅要改变饮食习惯，还要戒酒，戒掉不良习惯，不熬夜，早睡早起，睡觉休息好了，身体各器官才会休息好。
