现如今随着社会经济的不断进步，很多人的生活压力也是在不断增大，伴随而来的就是一系列的健康情绪问题。在日常生活中我们可以经常性遇到一些人莫名其妙的发火，易怒。而自己有时候也会出现耳鸣、目赤，不知道的人认为就是工作压力大造成的，但是从医学上来说，这其实是肝火大的表现。
肝火是什么？
在中医学里这样解释肝火：肝火即肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所导致。火气大，也是中医里“风寒暑湿燥火”中的一种，属于一种没有具体病症，但是却有很明显的临床表现的一种中医范畴的病症。
另外，临床上说的上火，分为实火和虚火，而肝火属于实火。因为肝脏属于人体内最重要的代谢和排毒器官，当肝脏“上火”了之后，自然就会出现一系列的临床表现和一些内分泌紊乱的症状。
肝火的表现有哪些？
在临床上，肝火大的时候，主要表现为头痛、胀痛，眼红，舌苔黄，小便赤黄，大便干结，脉弦数，甚至面红目赤，心烦易怒，头晕目眩，失眠多梦等表现。
具体来说就是，肝主目，当肝脏出现火气旺盛的时候，眼镜就会表现为干涩、红肿，视物模糊，流眼泪等表现。
另外，肝脏是参与消化代谢的重要器官，因此肝火大也会影响机体的消化代谢功能，表现为大便干结、痔疮复发、小便赤黄等，由于长期的消化不良，人体疲劳乏力，消瘦，这些都可能是肝火上亢所引起的临床征象。
肝火大怎么调理呢？
生活中很多懂得养生的朋友都知道，火气大和生活方式和饮食、情绪都有密切的关系，那么就从以下三个方面来谈一下如何调理火气大的问题。
一、生活方式
熬夜伤肝，熬夜也是导致肝火大的一种不健康的生活方式。有经验的朋友可能都知道，熬夜了之后，脸上或者后背、胸口等处会出现一些小的痤疮，这就是熬夜导致的肝火上亢，肝气郁结不能及时排除，影响皮肤毛孔的舒张和正常代谢，代谢废物就会堵塞在毛孔等处，引起毛囊炎或者是痤疮。因此，避免熬夜是调理肝火大的一种十分重要的调理方法，保证充足的睡眠对于调节机体免疫力，疏通肝气通道都有着十分积极地作用。
二、饮食
肝火大，也可以通过饮食方式的调整来调理。喜欢饮茶的朋友，可以在饮茶的时候，加上枸杞、菊花、决明子等经过中医经验验证的能够祛火的中药材，经常性饮用对于调节肝火大有十分明显的效果。因为不管是枸杞子还是菊花，都具有补气益气、疏通肝道、平肝明目、清热解毒的功效。
三、情绪
情绪是导致肝火大的另一个重要因素，生活中易怒的人往往肝火都属于比较旺盛的水平。一旦发火，毛细血管始终处于充血状态，导致毛细血管静脉压增高，这就会导致肝气郁结，肝火上亢。在日常生活中，我们应该保持积极乐观，开朗活泼的心态，不能患得患失，抑郁失常。有一句俗话说的好，心放开了，也就不烦了。
