怀孕后的营养需求量大，多方面饮食摄入最好。紫薯属于粗粮，孕期可以吃，不会导致宝宝皮肤变黑或变紫，孕妈放心。
吃紫薯的好处
提高宝宝智力发育
紫薯中含有的氨基酸、蛋白类、vb、vc、ve等营养成分都是大脑发育所必需的，孕期吃紫薯可以让宝宝的智力发育更好。
预防便秘
紫薯中的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收，改善孕期便秘。另外紫薯热量低，不容易发胖。
增强肌肤弹性
紫薯中含有VB族，所以可以增强肌肤弹性，不容易有妊娠纹出现。
提高免疫力
紫薯中的营养成分容易被人体吸收，可以提高人体免疫力，而且孕晚期有妊娠糖尿病的孕妈可以选择薯类、五谷类作为主食，糖分低。
吃紫薯要注意什么？
要注意摄入量一次不易过多，每次100g左右，吃太多容易胀气。尽量选择中午吃，晚上会影响消化，导致睡眠质量下降。
总之，孕期吃紫薯好处多多，但是孕妈也要注意营养均衡，不要太过单一。
