那么在日常生活中，我们要用什么简单的办法清除呢？
第一：早晚刷牙
晚上刷牙大家都很容易理解，因为一天下来吃了很多东西，牙齿的缝隙中一定会有食物残留，刷刷牙能清洁一下口腔卫生。
而有些人会说，晚上已经刷牙了，一夜也没有吃东西，早晨就不需要刷牙了。这种理解是非常错误的，虽然我们人经过一夜的睡眠休息，但口腔中的细菌没有休息的时候，晚上正好也是他们最活跃的时候，早晨刷牙正好把细菌清理掉。
第二：养成漱口的好习惯
有一小部分人会在饭后漱口，还有极少的人会在每次吃完食物后漱口。这种做法是非常正确的，因为吃完食物后，牙齿缝隙中会有残留，通过漱口可以很少的、及时地清理口腔卫生。
现在有些人会随身携带漱口水，这也是非常好的习惯。
第三：合适的清洁工具
每当在牙缝中塞有杂物时，我们最常用的就是牙签，这对于大的地方是非常有效的，但对一些细小的缝隙，建议使用牙线和牙线棒，这类工具更柔软。
第四：每年清理一下牙结石
不管我们平时怎么注意，如何护理口腔卫生，仍旧会有牙结石产生，这是我们每年能有一次牙结石的清理，这对于保护牙齿非常有效。
