常吃柑橘，对于身体有哪些实际性好处？
有助于我们清新口气：橘子食用味道与营养共存的水果，其中含有不少的维生素C和香精油，食用可以净化清香口气，通气提神。
促进消化：柑橘，其中所含的水分物质、维生素C以及有机酸物质比较丰富，常吃有助于身体正常的消化吸收，促进代谢。
对于血管健康有促进作用：柑橘和其他水果不一样，其中存在不少的网状丝络，也就是我们所说的橘络，这种物质当中含有不少的芦丁物质，也是一种带有苦味的物质。
抛开剂量来看，这种物质的经常摄入可以促进血管的健康，有助于保持血管正常的弹性。
促进肠道代谢：柑橘中存在一定量的纤维素类物质，常吃更有利于肠道代谢，以此就能够促进排便，也就能预防平日里便秘问题的发生。
补充营养物质：柑橘是一种各类营养物质含量颇丰的水果，常吃有助于营养素的补充，也有助于营养素缺乏问题的预防。
橘子不错，食用仍需健康：
适量别过量：橘子好吃美味，但食用同样不可过量为之。柑橘当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质如果短时间内食用过多，很容易沉积于皮肤角质层和黏膜部位，从而就会导致皮肤变黄，无论是您的脸还是您的四肢皮肤。
任何美味都要适量，建议单日食用柑橘不超过2个。
食用时间要留意：为了促进健康，为了不给身体（血糖）引来刺激和负担，建议两餐之间食用橘子；胃肠消化功能不良或比较敏感的人群应避免空腹食用。
