肝脏是我们机体内一个巨大的“化工厂”，对我们的身体健康起着重要的作用。肝脏受损对我们的身体危害很大，因此要做好养肝护肝的工作。
一、养肝护肝吃什么食物
1.新鲜蔬菜
养肝护肝自然少不了绿色蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，对于肝脏来讲，膳食纤维也可以减少肝脏的代谢负担，可以通过优质的维生素提升肝脏的功能，对于养肝护肝是极好的。
2.豆制品
当肝脏受到损伤的时候，用蛋白质来进行修复是非常有效果的，所以养肝护肝的时候，豆制品发挥着重要的作用。在生活当中的豆制品也有很多比较常见的，如豆腐、豆浆、豆皮，以及豆奶等。
3.奶制品
奶制品也含有丰富的优质蛋白，另外奶制品对于调理激素水平以及促进毒素的排出也有一定的帮助，所以如果肝脏里面有较多毒素堆积的话，使用奶制品调理肝脏会有比较明显的效果。
二、养肝护肝喝什么茶比较好
1. 普洱茶
普洱是含茶多酚最多的一种茶叶，有助于消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。
2. 菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。
3. 枸杞茶
含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素等，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化，对养肝护肝极为有益。
4. 金银花茶
具有清热解毒、痛经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御技能等作用，是春季时节养肝护肝的佳品。
