减肥当然能吃炸鸡。
只要您吃的不多，对减肥没什么大影响。
减肥需要考虑的是所有的饮食和运动。
减肥满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量。
热量的摄入都是通过“吃”来完成的。
热量的消耗通过“基础代谢、食物热效应和日常活动”三种途径来完成。
也就是说减肥必须要考虑所有吃进去的食物以及所有的消耗，二者是否有一个热量缺口。
有热量缺口，就可以减肥；反之就增肥。
吃了炸鸡，摄入的总热量并不一定会超标。
毫无疑问，炸鸡既不健康、热量又高。
但是，偶尔吃一次炸鸡，从一个比较长的时间段来说，并不会造成热量超标。
即便导致吃炸鸡的当天热量超标了，只要过后1~2天控制一下饮食，或者多做一些有氧运动，多摄入的热量很快就会消耗了。如果只是吃了一点点炸鸡，总热量没有超标。那对减肥就更没有什么影响了。
减肥期间怎么吃炸鸡才好？
如果减肥前您非常爱吃炸鸡，那么开始减肥后我并不建议您一下子完全不吃炸鸡。因为过度的节制就意味着过度的诱惑。
如果一直忍着不吃炸鸡，很快您就会暴食炸鸡，甚至自暴自弃的放弃减肥。
只要您想吃，您就可以吃一点炸鸡。但是一定要控制用量，不能大吃特吃没有节制。
因为知道随时都可以吃，所以缺失感很小，您不会成天惦记着炸鸡，基本上不会发生暴食炸鸡的事情。
你可以炸鸡搭配蔬菜来吃：半个炸鸡腿加一些叶子菜，既控制了热量还尽可能的均衡了营养。
其他补充：
抛开剂量谈疗效是没有意义的。
这句话同样适用于减肥。
对一个减肥的人来说，他不可能想吃所有的高热量食物，大概率的他会特别想吃某种食物。这种情况下，最好的办法不是忍着不吃，而是允许自己去吃，细嚼慢咽的去品尝，找到满足感，控制进食量。
