无绳跳绳和有绳跳绳区别在于绳子的有无，这是显而易见的。对于减肥效果，差别不是太大，有绳的略优于无绳的。
下面具体看下区别：
1.绳子本身的区别。顾名思义，有绳跳绳就是带绳子的跳绳；无绳跳绳就是没有什么绳子的跳绳，只有两个手柄，上面有计数器。
2.关于运动的区别。无绳跳绳实际上就是单纯的跳跃运动，没有绳子跨过脚底，所以每个人都可以跳，上手简单；有绳跳绳难度上相比无绳要难那么一点点，毕竟有绳子划过脚底。
3.运动效果的区别。都属于有氧运动，都能起到锻炼身体的作用，对于心肺功能的提升都可以。但是无绳跳绳因为没有绳子，所以对于身体协调性的训练就显得很鸡肋。有绳跳绳提升身体协调性效果非常好！
对于减肥效果哪个更好？
实际上减肥效果没有特别明显的差异。因为都是有氧运动，只要跳足够数量和时间，减肥效果都挺好的。当然，有绳跳绳需要一定的协调性，跳的时候要跨过绳子，所以需要消耗的热量略微高于无绳跳绳。
总结：对于减肥效果，有绳跳绳略强于无绳跳绳。同时，有绳跳绳对于增强身体协调性有很大的效果，所以整体来说，我还是建议使用有绳跳绳。
