经常运动的孩子不仅有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，同时刺激生长激素大量分泌，从而促进长高。
据调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
所以知道运动多长高的重要性了吧。
这里推荐一些有利于长高的运动：
1.跳跃运动
跳绳、摸高、打篮球、排球等，这些运动能能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有着很大帮助。
2.全身运动
游泳，我们在游泳时可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼，对长高有着不少帮助。
3.引体向上
可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。
有的朋友可能要问了，我平时也不少运动，但为什么没有很明显长高啊？
那么你可能运动的方法错了，只有正确的运动时间、合理的运动强度、科学的运动方式，同时具备这3个条件，才能最有效的促进身高的增长。
正确的运动时间，应该是每天45分钟左右，因为每个人体质不同，运动时间也会存在一定差异，不过最多不要超过60分钟。
合理的运动强度，根据自身情况，选择合理的运动强度，简单说就是不做太剧烈、高强度的运动。
科学的运动方式，制定一个属于自己的运动方案，效果大于胡乱运动。
