在睡觉时可以将手机保持在想要的任何距离，而不必担心辐射致癌；
但从健康角度，建议不要在黑暗环境下使用手机。
正确理解辐射
先看一下“辐射”的物理细节，众所周知，宇宙的组成有很多种说法，有一种说法是宇宙是由四股力量组成的，当然不是火、水、地球和空气，而是令人惊讶相对接近的物质：强核力，弱核力，重力和电磁力。因此，可以说电磁力一直存在，不是所有的电磁力或者辐射都是危险的。
担心辐射风险或损害时，实际上是在担心电离辐射，例如，具有足够能量的辐射会损害人的DNA并使人处于患癌症的风险中。上图列出了频谱中从底部的低能量到顶部的高能量的每个频率。电离带的起点刚好在紫外线带中的可见光上方，例如，使人晒伤的辐射。电磁力的范围由电磁频谱决定
高频带确实是危险的。一个简单的例子，当通过墙壁播放低音时，它可以更轻松地通过。这称为衍射。低音声音为低频。但是，频率越高，与墙内“东西”碰撞的机会就越大。声音被吸收到墙上。能量也是如此。
“电离辐射”听起来很吓人，“电离”某物正在以某种方式将能量敲入其中，从而改变了物体的分子性质，有时也称为镀锌。这些会弄乱人的DNA和细胞。人的细胞需要较小的频率才能小规模吸收能量。能量会造成一些变异伤害。紫外线，X射线和伽玛射线这些都是要注意防护的（想想我们拍胸片时候，带的铅块）。
较低的频带总体上来说并不危险。手机的辐射处于非电离范围内，也就是说是非常安全的。
辐射不是癌症
现在将“放射线”一词与癌症相关联是有某种意义的，因为某些形式的放射线确实会以一定剂量引起癌症。
但辐射只是意味着“能量的释放”。电离辐射（X射线，伽马射线等）具有足够的能量，可以将电子剥离出一个原子，并有可能改变分子的结构。这对人们是不利的，电离辐射可以使细胞产生突变，其水平可能超过细胞分裂过程中偶尔发生的随机突变。
但这仅适用于电离辐射，它是某些形式的紫外线辐射，下图累出了所有形式的辐射。
非电离辐射在物理上无法从原子中剥离电子，因此它们不会对DNA造成损害。所以，使用手机不会致癌。
手机的辐射水平是怎么样的？
移动通信系统的工作原理类似于双向无线电。手机主要与基站通信，基站天线安装在离地面较高的位置，以获得最大的覆盖范围。手机具有无线电接收器和发射器。
拨打电话时，电话会通过天线使用射频（RF）与附近的基站“通话”（这时有辐射产生）。基站收到信号后，通过核心网呼叫到，被叫人。
手机的射频辐射，相对恒定。手机辐射水平取决于三件事：
l 使用手机多长时间
l 将手机贴近身体的距离
l 离基站有多近。如果到基站的链路较弱，则手机会加大功率（增加辐射）水平以进行补偿。
下图显示，包括苹果在内的智能终端的主要辐射水平，都是在可接受范围内。
在睡觉时可以将手机保持在想要的任何距离，而不必担心辐射致癌
近二十年来，全球范围内的大量研究表明，手机的“辐射”对人类没有真正的危害，并且它本质上不会致癌。
从科学理论基础科学出发。手机所使用的低频无线电频率。这些是非电离辐射，这意味着它们没有足够的能量从原子的最外层壳中敲除电子。作为比较，可见光（让人们看到世界，我们每天沐浴其中）的频率比无线电波高，但是可见光肯定不会致癌。
手机发出的辐射是微波波段中的电磁辐射。唯一会伤害您的辐射是电离辐射，例如核辐射，伽马射线或X射线，它们会破坏活细胞和DNA分子中的化学键。
根据美国CDC（疾病预防控制中心）的研究报告，没有科学证据使用手机会导致癌症；国际癌症研究机构（IARC）将RF辐射归类为“有可能的人类致癌物”。
这个用来解释为什么晚上睡觉手机在旁边睡觉并不危险，如果真的担心有辐射，可以选择把手机设置为飞行模式。
最后，关于手机辐射的“危险”纯粹是心理上的，有时可能会引起很多困扰。
使用手机的建议
虽然手机发出的射频辐射水平低，也有可能会引起健康问题，例如长时间使用，夜间使用等。这主要与手机相关的问题是由于光线，振动造成的，现代智能手机的屏幕显示效果好，亮度高，夜间通过光照抑制褪黑激素导致昼夜节律紊乱与睡眠障碍，糖尿病和肥胖症风险增加以及更严重疾病的风险增加有关。晚上暴露于光线下，尤其是短波长的光线下，会减缓甚至停止褪黑激素的产生，从而影响睡眠。
以上是我的浅薄之见，欢迎指正，谢谢！
