1. 首先从运动场景和锻炼到的身体部位来看
划船
划船分为在划船机上练习和在真实湖泊上用船练习。一般由于条件限制，我们在平时生活中很难在真实的湖泊上面划船或许很少接触。大多数情况下都是在健身房，或者是在家里用划船机练习。
来看下划船机锻炼到身体的哪些部位
一个完整的划船动作包括了蹬腿，挺胸，收腹，手拉，是一次完整的收缩和身体的伸展运动。
划船能锻炼到腿部，腹部，腰部，手臂背部的肌肉群，可以几乎锻炼到全身的各肌肉群，对肌肉线条的锻炼有着不错的效果。比较适合想锻炼肌肉线条减肥的人士。
跑步
跑步相对而言就简单很多，是随时随地都能做的一项运动。可以在健身房的跑步、或者是公园、或者是学校操场等，相对于划船来说参与起来更加方便，但跑步对于体重较大的人来说会对膝关节的造成一定压力，建议是调整好跑步的速度和时长，尽量佩戴护具如护膝之类的。
跑步机
公园跑步 
学校操场跑步 
跑步能锻炼到哪些地方或者说跑步的好处有哪些？
跑步(长跑)是有氧运动可以锻炼心肺功能，增强机体耐力。跑步能促进血液循环，增加人体新陈代谢。跑步能使大脑分泌多巴胺，是人心愉悦。跑步能提高身体免疫力长寿，科学证明每周跑步50分钟以上可以显著提高人的寿命。2. 从运动入门门槛来看
很明显跑步运动更方便参与，门槛更低，跑步比较大众化，比如可以约上几个跑友一块锻炼是很容易的事情，而且和划船锻炼比较下可以跑步锻炼的地方更多可以室内也可以室外，划船相对比较受场地场地局限，需要购买专业的器材，如果需要动作的规范化的训练还需要请专业的教练进行指导，否则很容易肌肉拉伤。
小编观点
小编认为跑步和划船这两种运动都对身体有益，要说哪种对身体更好，其实没有完全绝对的答案，任何适当的运动都对人身体都是有好处的，没有所谓的谁更好之分，因为每个人体质，身体条件都有差异，你不能说某项运动好就逼着自己强行去练，这样反而适得其反，还是要结合自身能力和兴趣找真正适合自己的才是最好的。
总结
最后做下总结，前面聊的这些都是说这两项运动各自的好处，任何运动都需要长期坚持才能看到效果和成果，所谓好的运动方式才是适合自己的，选择一个适合自己并且感兴趣的运动才能长久的坚持下去达到强身健体的效果。
