可以,宝宝便秘吃火龙果可以缓解。宝宝吃火龙果好处多多,但是要彻底坚决宝宝便秘问题,需要从多多面调理,而不能只单一的依靠火龙果的。
宝宝吃火龙果的好处:
1.预防便秘
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维,可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出,火龙果中芝麻状的种子可以促进肠胃消化,具有可以通便利尿的功效;
2.保护视力
火龙果中含有丰富的花青素,花青素抗氧化功能很强,同时还可以保护宝宝的视力。
3.满足宝宝的身体营养
火龙果营养丰富,含有蛋白质膳食纤维、维生素B2、B3VC、胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、以及多种矿物质钙、铁、锌、磷、铜、锰和丰富的氨基酸,这些营养成分可以满足宝宝身体的发育和成长;
4.预防贫血
火龙果含有丰富的铁元素,还可以预防宝宝缺铁性贫血。
预防和缓解宝宝便秘的其他办法:
1.合理调整饮食结构,避免只吃高蛋白的肉类,使大便干燥,要多搭配蔬菜和水果;
2.多喝水,水可以软化大便,排出体内毒素和废物;
3.适量的户外运动可以促进消化功能,促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘;
4.一岁以上的宝宝可以每天早晨和晚上空腹喝蜂蜜水,可以起到润肠通便的作用;
5. 不要多给宝宝吃零食,吃零食多从而导致宝宝饮食少,食物中食糖量不足,会造成消化后残渣少,也大便减少;再者多吃零食也会影响宝宝脾胃功能虚弱,引起消化不良。
预防缓解宝宝便秘的食谱:
1.蔬菜汤
原料:圆白菜、胡萝卜、西兰花、海带清汤、食盐
做法:
1.胡萝卜,圆白菜、西兰花洗净之后切碎,加入海带清汤同煮;
2.蔬菜煮软后加适量的精盐调味即可。
此蔬菜汤润肠通便,可帮助宝宝缓解热结便秘。
2.红薯粥
原料:大米、红薯
做法:
1.大米淘洗干净后浸泡一会,红薯去皮洗干净后切丁;
2.锅中加入适量清水,烧开后放入大米和红薯丁,煮沸后,转中小火一直熬煮至米薯熟烂即可。