世界万物，相生相克，各有利弊，就拿食物来说，有的食物很适合人体的吸收，有些食物就对人体来说吸收比较困难，当然这个基准谁来定的，那就是我们的胃部，胃作为人类最大的消化器官。若是经常吃的食物不健康或是非常的不卫生，胃就会受到伤害，日子久了，还会加重胃类疾病的发生，所以日常引起重视。
胃粘膜受到损伤，脸上经常会有的3个“求救”信号
1. 若是在近一段时间内，突然发现自己的脸色越来越差，看着非常的黯淡无光，就要提高警惕，查查是不是因为胃粘膜损伤而引起的。
2. 胃粘膜受损，胃部功能就会下降，从而影响其他器官，不如肝脏，就会有充血导致眼睛红肿的信号。
3. 身体健康的时候，自然什么部位的颜色都是健康红润的，若是胃粘膜受损，鼻头就会发青，如果伴随着还有流鼻血的状况出现，建议尽快的去医院进行检查。
伤胃的“一果一菜”具体指什么食物
这个“一果”可能所有人都有所耳闻，那就是柿子，柿子味道鲜美而且营养丰富，但柿子中含有的单宁酸数量却过高，特别是柿子表面的皮单宁酸的含量更高，致使口涩舌麻的原因也就是这个。而且单宁酸有很强的收敛作用，可以在胃内与胃酸结合，从而凝固成结块，从而导致胃结石。
特别是一非常喜欢吃柿子并且一天要吃好多，或本身就有胃部疾病的人，真的不建议多吃。
“一菜”指的就是家家户户都会吃甚至还会做的“咸菜”。
咸菜在我们的生活中非常的常见，特别是一些经历过艰苦时期的老一辈人，可以说就是吃着咸菜过来的，因为又方便又便宜，而且可以大量的储存，但我们也都知道，咸菜咸菜，主要的配料就是大量的盐，长期摄入这类食物自然就会对胃粘膜造成难以挽回的伤害。
甚至咸菜之中的亚硝酸盐还会在胃部的环境下生成一种亚硝胺的物质，这种物质不仅会刺激胃粘膜还会导致胃部溃疡和胃部癌变的发生，所以千万不要把咸菜当做主类菜品，更不要天天的摄入，给胃部减少点伤害。
胃不好的人，身体还会有这4点变化
1. 饭后腹泻：有些人在吃完饭之后就有拉肚子的情况发生，其实这已经是身体给提醒的最明显的信号，胃部已经发生了病变，进入的食物已经不能正常的代谢了；
2. 上腹部胀痛：胃部患者最常见的一种病症，但在初期的时候，一般先产生的就是腹部不适感，但随着病情的加重，腹痛也会从轻微变做难忍；
3. 体重变轻：这个体重变轻一定是短时间内的突然变轻，因为胃部一旦出现难以愈合的正传，吸收功能就会迅速的下降，相应的食欲也会下降，自然会出现体重突然减轻的症状；
4. 放屁增多：若是没有大量或是短期内摄入豆类奶制品类的食物，但放屁的数量在逐步增多的情况，就有必要去医院查查是否是胃部出现的病变了。
藏在身边的“养胃王”是什么？
藏在身边的“养胃王”就是古代医书中记载了的养胃方子——仰味灵茶，是由一些有养胃作用的食材，合理搭配制成的，做法简单，不嫌麻烦的可以自己在家做。所需的食材及原理如下：
丁香——可减轻幽门螺杆菌对胃的伤害，能养胃；
山药——能够修复胃黏膜，也可缓解胃黏膜损伤；
猴头菇——常用来保护胃黏膜以及胃壁；
莲子——补脾健胃，常用于改善脾胃虚弱；
砂仁——温脾、开胃，能够提高胃部动力；
山楂干——用来辅助调味，可促消化，去胃胀气。
这也是中医常用的养胃方子，长期坚持饮用，可养胃护胃，预防和缓解胃炎、胃溃疡等，能够让胃保持健康状态。
我国胃病患者每年都在逐渐攀升，与胃部第一大病菌幽门螺杆菌是完全分不开的，经常聚餐，聚餐时经常食用烧烤、火锅等群体性类的食物，大大增加了幽门螺杆菌的得病率，因为幽门螺杆菌的第一传播方式就是口传口，所以，尽量减少聚餐，或聚餐时一定要使用公筷，家里餐具也要做到定点消毒，减少幽门螺杆菌的传染率。
2. 经常运动，保证睡眠
经常运动可以完美的维持身体的一个基础代谢，帮助肠胃的消化代谢，促进胃道的蠕动；而良好不熬夜的一个睡眠，又是保证胃部修复的一个非常好的时机，比方说对胃粘膜的自我修复就有很大的帮助，还能减少胃部疾病的风险。
3. 多喝水
水是万物之源，合适的时间合适的量进行水分的补充对人类身体来说非常的重要，但喝水切记不要在饭后大量的饮水或是一边吃饭一边喝水，这样会大量的稀释胃液，给胃造成非常大的负担。
