跑步是一种非常简单易行的运动，无论什么年龄段的人都很好进行。每天早晨跑步，能给我们带来哪些好处呢？
1、调动身体进入兴奋状态
人睡了一晚上后，机体处于低代谢水平，晨起跑步会快速调动身体各部分进入兴奋状态，尤其能快速调动心脏和肺功能，使新陈代谢加快，促进发汗排除代谢产物，排出残留的二氧化碳，吸入更多的氧气，使身体快速兴奋起来。
2、平和心情
大多数跑者都认同一个观点，就是跑步能够放松心情，平和思绪。这可能与内啡肽的释放有关，这种物质会给身心带来平和、安静和清新的效果。早晨跑步，能给一整天的心情开个好头，利于我们的工作和生活。
3、利于减肥
对于减肥人士来说，早晨跑步的好处显然更多一些。有些专家认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。早晨跑步可以让机体的新陈代谢开始得很早，如果跑的时间也比较长，就能消耗更多的脂肪。如果想要让减肥更有效果，就开始早晨跑步吧。
