孕期妇女可以吃柿子吗?
可以适当的吃
孕期吃柿子有如下好处:
1、柿子味道甘甜,营养丰富,富含多种维生素和矿物质,可以充分补充孕期的营养。
2、柿子中所含的果胶,为水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便的作用,可以改善孕期的便秘,促进肠道正常菌群的生长。
3、柿子性寒,可以清热去火,润肺化痰,对于孕期喉咙有吐不尽的痰有缓解作用。
4、柿子可健脾、治痢、止血,对于孕期的痔疮出血,血小板减少等,都有改善作用。
5、对于患了妊娠高血压的孕妇,柿子是天然的保健品。
孕期吃柿子有以下需要注意的:
1、不可空腹吃,虽然柿子在饭后半小时吃可以改善便秘,但空腹吃,会加重便秘。
2、柿子性寒,体质偏寒的孕妇,尽量少吃或不吃。
3、不可吃柿子皮,柿子皮中鞣酸过多,吃了容易形成胃柿石。
4、不可与蟹、鱼、虾等含高蛋白的食物及醋一起吃,同样容易形成胃结石。
5、不可与红薯一起吃,有可能导致肠梗阻。
6、柿子含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇,不建议吃。
总之,柿子虽然好吃,营养也丰富,但作为孕妇,每天吃一个即可,不要多吃哦。