高血压会短命吗？
高血压是一种慢性、终身性的心脑血管疾病，是中老年的常见病、多发病，发病率约占中老年人的1/3以上。高血压一经确诊，大多须终生用药治疗。
许多中老年人被确诊高血压病后，精神十分紧张，顾虑重重，终日生活在愁云凄雨之中，甚至惶惶不可终日，生怕几年后闹个脑溢血或心肌梗死而寿终正寝。
其实，这种顾虑是多余的，也是极其有碍健康的。因不良情绪和忧愁心理只会加重高血压的症状。大量事实表明，高血压者在坚持治疗的同时，注意精神、情绪和心态的合理调节，慎于饮食起居，积极参加体育锻炼等，特别是坚持治疗、合理用药，以控制血压多年在正常范围内，使其不产生可怕的并发症，就可以带病延年，甚至比正常人还要高寿。
医学研究表明：高血压本身对生命体征和健康几无损害，可怕的是高血压的多种并发症。如不合理用药，没能有效降压，多年后就会产生多种并发症，如：左心室肥厚、冠心病、动脉粥样硬化、脑血管意外，如出血或痉挛，导致脑中风（包括脑血栓或脑出血）、心肌梗死和肾脏损害等。其中脑中风、心肌梗死和冠心病是高血压最严重的并发症，往往对生命形成直接的威胁。
但是，只要高血压患者能坚持治疗，合理用药，适当进行体育锻炼，注意饮食起居，长寿的也大有人在。
那么，高血压者怎样才能稳定降压、延年益寿呢？
1. 坚持合理用药
高血压者应坚持长时间、有规律地服药，作好“终生服药”的心理准备。服药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。不随意减量、加量或停药。用药后应定时测量血压，根据血压的改善程度，在医生指导下来调整服药的剂量和次数。
2. 饮食调理
限制总热量，避免肥胖；限制脂肪，特别是动物脂肪；减少食盐量，多食富含维生素和果胶的新鲜绿叶蔬菜，尤其是大蒜、芹菜、葫芦、茭白、笋、冬瓜、海带和紫菜等，多种维生素(如维生素C、维生素E)可营养血管，预防血管硬化，从而减少高血压的危险因素。
3. 精神松弛疗法
人的精神状态和情志变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒和惊恐时，全身血管就会过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致中风的发生。学会经常使精神松弛，神态自若，以减少体内肾上腺素分泌，使血管扩张，血压降低。
4. 规律作息、适当运动
应注意劳逸结合，避免过度劳累，夜间保证睡眠。高血压者的运动应放松、节律慢，但应长期坚持，持之以恒，如散步、太极拳、做操等。
总之，高血压者应严格控制血压在正常范围内，真正做到几十年如一日，自强自立，同样能延年长寿。
