网友，你好：
首先我们要搞清楚燕窝是食物而不是药物，所以在食用量上面其实没有明确的规定，而我们所总结的其实是人们长期食用总结的经验，和所有食物一样，再好的补品都不能一次性吃太多。要讲究顺序渐进，少量多餐才符合我们人体吸收的规律。我们很多刚开始吃燕窝的朋友可能还不知道，我们买燕窝一般都是买燕盏，而且如果是从不同的商家那里买的话，每一盏的重量也是不同的。那么到底一盏燕窝分几次吃比较合适，下面我们就来具体说一说。
一盏燕窝吃几次，每次吃多少？
正确的食用量是每次3-5克，建议每天或者隔天吃，一天吃一次就够了。以马来西亚5A密盏为例，一盏燕窝大约为9克。所以这一盏燕窝你分3次或者2次吃就可以了。当然了，燕窝属于食材，不是药品，没有非常严格的用量规定。因为科学研究表明你一下子吃太多，人体并不是完全吸收，也就是多余的部分基本被浪费了。还是那句话，定量定期吃，贵在坚持，是正确的燕窝养生观。如果隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次4-5克，为了方便食用，建议9克左右的大盏燕窝直接分2次吃。如果每天食用。每天食用燕窝的量建议吃3克，建议9克左右的大盏燕窝直接分3次吃.这里建议各位网友一次炖一个星期的量，放到冰箱里，吃的时候拿出来稍微一热就可以了。不然每天或者隔天都炖会比较麻烦。
