想减脂，早餐应该吃什么？
健康苦行僧，开讲啦！
首先第一点必须要吃早餐，不吃早饭的朋友，不仅会影响减肥进程，还会影响到自身的工作。
经过一晚上的睡眠，人是很缺少能量的，不吃早饭就会有很严重的饥饿感，人体需要丰富的碳水化合物来提供及时的能量。
那么说到这里肯定很多朋友会问了：减肥不是需要低碳化自身的饮食吗？
是这样没错，但早上需要丰富且均衡的营养搭配，碳水化合物是必不可少的，就拿我们传统早饭包子，粥，面食来说吧，哪一样不是碳水化合物的补充呢？
那么减脂早餐应该怎么吃呢？
首先我们不应该拒绝碳水，我们可以选择一些粗粮，比如：水煮玉米，全麦面包，红豆薏米粥这类的作为主食。
其次我们还可以加入一些乳制品，比如：热牛奶，奶酪和酸奶，要是接下来再搭配一些新鲜蔬果，那么我们的减脂早餐就更加适合了。
对于以上内容的补充：
1：早餐一定要吃，不能不吃，不然会影响自身的新陈代谢。
2：猕猴桃，香蕉，橙子和葡萄柚等也是不错的水果选择。
3：传统早餐中的炸油条和一些油炸制品不建议长期食用，不然长期食用会造成热量的堆积。
4：早餐不仅要吃，还要吃好，它能够提供一早上充沛的精力，需要减肥的朋友，可以少吃一些晚饭，多做一些运动，而不是把目光聚焦在早餐中。
