现在，大招来啦！预防蛀牙的方法有哪些？往下看：
1、饮食习惯：多吃清淡的食物，补充维生素
要养成良好的饮食习惯，并适当调整饮食，可以多吃些粗粮的食品作为主食，补充维生素B；还要保证新鲜蔬菜和水果，补充优质新鲜的维生素C，从而提高身体的免疫力。
2、清洁口腔：非离子碱性牙膏刷牙
一定要记得在吃饭后，有保持口腔卫生的意识和清洁口腔的好习惯。蛀牙是牙齿受到蚜虫的损坏，导致亚健康，牙齿承受压迫的能力下降。
建议大家在选择牙膏刷牙时，尽量选择温和无刺激的非离子碱性牙膏，其作为非离子代表的“椰油基葡糖苷”，是一种绿色天然高效低泡沫无残留、温和不刺激的表面活性清洁剂。能够抵抗细菌、病毒等微生物的感染，进一步提高口腔粘膜组织的防御力，并平衡口腔酸碱值，有助于快速清洁口腔内的残渣细菌。
3、少吃甜食
甜食可以给口腔里的细菌提供一个良好的生长繁殖条件，如果这些细菌和残留的糖分连接在一起后，经过化学反应，会慢慢使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加，从而导致牙齿经常受酸性侵蚀，就容易长蛀牙。
