“每天一粒鱼油，心梗死亡风险降低35%”有没有被夸大呢？但事实就是如此，因为已经有研究证实了其对心血管的帮助就是这么大，直接解决了大家对鱼油对心血管健康到底有没有用这个问题的困扰。对于体检胆固醇和甘油三脂高的人群吃点鱼油是不错的选择。
鱼油是什么？
鱼油正如名字那样，就是鱼的脂肪提炼的物质，主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA 和EPA) ，是一种多元不饱和脂肪酸。包括了二十碳五烯（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
鱼油的作用是什么？
目前的研究认为鱼油对降血脂和降低心血管事件风险是有帮助的，且目前的共识推荐高纯度鱼油用于降低甘油三酯的升高的治疗有不错的效果。
鱼油也是有一定副作用的
首先鱼油不能代替心血管疾病中比较重要的他汀类药物，其次我们也要认识到并非说是有我们吃的鱼身上提取的物质制成的药物就绝对安全，因为作为复方制剂中可能出出现胃肠道的不适，消化道的问题。还有一些可能会感受到有鱼腥味而不适，口服的鱼油最主要的异常表现就是上述这些。
还有一些注射用的鱼油不良反应就比较多见，一些也会出现在口服鱼油中，比如：体温轻度升高、寒战、潮红或发绀、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、头痛、胸痛、腰背痛、骨痛、血压升高或降低、过敏反应等等。
总结
所以说吃鱼油对我们的血脂调控是有好处的，所以说吃鱼油到底有哪些好处呢：
①改善动脉粥样硬化，改善高血压、冠心病；②抗血栓、减少各种因为血栓导致的疾病发生，也能对治疗血栓疾病有一定帮助，③可以改善微循环，可以对一些因为微循环不良的人改善微循环，改善微循环不良导致的四肢麻木、手脚冰冷等症状。因为鱼油中的DNA对大脑有好处，所以对改善老年痴呆、帕金森，以及对视力改善等都是有一定的帮助的。
所以说对于老年人可以适当吃一些鱼油，如果可以的话多吃一些鱼也是不错的。
