女人背厚会导致哪些问题？
1、一般背部脂肪较厚的人群，通常都会伴有：头前倾、圆肩、驼背、富贵包等问题，显得虎背熊腰特别壮实的感觉，会特别的影响自身的形象和气质。对于女性来说只要背一变厚，少女感就会立刻消失了，大妈形象立马显示出来了。
2、背部是全身运行的一大枢纽，在背部的脊柱两侧为膀胱经，膀胱经是女性最大的两条“排尿排毒”系统，要是背部脂肪厚的话就会压迫膀胱经，导致身体排尿排毒系统故障，造成身体排尿排毒不畅导致体内毒素的堆积，甚至会导致水肿、肥胖甚至疾病的出现。
因此，女性在日常生活中一定要特别注意保养自己的背部，尤其是30岁以上的女性，因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢会变的缓慢，背部就更容易受凉僵硬导致身体脂肪堆积，岀现经络堵塞等问题。一定要引起重视。
1.手臂前推
保持手部移动的水平线在不变的情况下来回前推，这一动作是主要锻炼手臂，消除蝴蝶袖！
2.手臂向上拉伸
手部力量点与手肘的位置向肩部高度提升，这一动作主要是练肩部和手臂线条！
3.双臂向后伸展
双臂伸直，在同一水平线的上手臂尽量向后拉伸，这一动作主要练胸部和手臂
4.扩胸运动
双臂合并再水平。这一动作有效锻炼大手臂
饮食+适量运动塑造紧致身形
日常适量的运动能够紧致上半身线条，但是俗话说七分吃三分练，锻炼的同时我们也需要通过饮食来减脂，有效的全身减脂有助于全身塑形哦！
