茶有很多种，有白茶 黑茶 红茶 绿茶，养生功效各有不同的效果，大同小异。而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，白茶 绿茶属于凉性茶，黑茶 红茶属于温性茶。
由于人的体质有燥热、虚寒之别，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，特别是脾胃虚弱的人，应喝温性茶。建议中老年人养生喝黑茶，黑茶中含有的维生素B1、B2、C等水溶性维生素和钠、钾、铁、铜、磷等多种矿物质，而且蛋白质、氨基酸和糖类也是其重要的营养成分。
黑茶的功效作用：
1.可以降血压。黑茶里面有茶氨酸物质，可以把多巴胺能神经元活化，控制血压升高，含有的儿茶素和咖啡碱可舒张血管，把血压降低。2.可以杀菌。黑茶汤色有茶黄素和茶红素，茶黄素是自由基和抗氧化剂，可以抵抗金黄色葡萄菌、肠类杆菌等。 3.可以解毒利尿。黑茶里咖啡碱成分有利尿作用，并帮助解酒毒。 4.黑茶有抗氧化、延缓细胞衰老的作用：细胞衰老是由于人体内自由基的影响，而黑茶中含有类黄酮则能有效清除自由基，而且其抗氧化物质还有效的抗氧化。 5.黑茶有抗癌的作用：医学研究多种茶类都具有抗癌效果，且黑茶对于肿瘤细胞的抑制作用比较明显。
