生完孩子以后，乳母不够孩子吃怎么办？
前两天我的一个朋友还在月子期间，宝宝出生26天，奶水就不够吃了，据说家里还是聘请了月嫂了的，所以常常看见因为奶水不足，而导致妈咪快把自己逼疯的状况。奶水不足究竟该怎么办？是否能通过饮食的调整，有哪些食物是可以帮助催奶的呢？
一，燕麦
燕麦是一种高纤食品，除了能增加饱足感外，也有助于产奶，且燕麦的含铁量丰富，对于很多女性来说，也是很好的补铁食品。但需要注意的是，在买燕麦时要买那种散装的，不要买已经通过深度加工过的，深加工的通常含有大量的糖和盐。
二、黑鱼（财鱼）
财鱼含有丰富的蛋白质，脂肪，除了可以帮助妈妈产奶之外，还有助于宝宝的神经系统发育，对哺乳妈妈来说是非常理想的食物，如果是剖腹产有助于刀口的愈合都是有很好的帮助作用的。
三，黄豆等豆制品
黄豆等含有丰富的纤维素，对消化系统好，而其含有的丰富蛋白质及铁，也都是哺乳妈妈非常需要的营养物质，既有助于产奶，对于铁的补充也有着很大的好处。
奶水其实就是脂肪占有率很大比列，多摄入脂肪含量高的食物，尤其是植物类蛋白质的摄入尤为重要。除了上述几种食物以外，鸡汤、猪脚汤、木瓜鲫鱼汤也都是不错的催奶食物。另外，深绿色蔬菜也是很好的催奶食物，例如菠菜，绿叶蔬菜（油麦菜，小白菜）等，哺乳妈妈都可以食用的。
