怀孕可以吃红薯的，我怀老二的时候，我妈给我烤了好几次！
怀孕可以吃红薯吗？
红薯中含有的赖氨基酸是我们日常中的大米和面粉所没有的，而且红薯和大米一起煮，还能够起到营养互补的作用。孕妇吃红薯能够促进体内蛋白质的吸收和利用，还可以保持皮肤弹性，预防妊娠纹，增强抵抗力。
红薯中含有的膳食纤维可以帮助缓解便秘，这也是孕期的孕妈们所需要的。
孕期吃红薯要注意哪些问题？
有次妈妈烤的红薯好吃，我贪嘴吃了三四个，结果晚上涨肚子睡不着。所以，孕期吃红薯不要太多，每次100~200g（一小个）。
选择红薯时挑选新鲜的，一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒大，不经高温破坏，消化会比较困难。
另外，不建议空腹吃，容易涨肚子。吃红薯后建议起身走走，帮助消化。尽量选择中午或下午吃，晚上吃可能会消化不好，影响晚上的睡眠。
总之，孕期可以吃红薯，但要适量，孕晚期胎儿偏小，也可以吃红薯长胎哦！
