肾虚，总是在不经意间影响到我们的生活。
补肾，自古以来养生大文化中的焦点话题。
肾虚最为常见的就是肾阴虚和肾阳虚两种，补肾要先分清阴阳。
中医观念中，万物皆分阴阳，肾阳主人体火力，肾阴主人体津液。补虚一定要对症入手，否则补反会出现虚证加重的情况。
肾阳虚
常见表现：畏寒怕冷、手足不温、小便清长、舌白苔厚、男性阳痿、女性宫寒。
易发人群：中老年、女性、房事多度、先天不足人群。
肾阴虚
常见表现：五心烦热、手脚易汗、小便短赤、男性易举、舌红少苔、女性少经。
易发人群：中青年、房事多度、久病患者。
肾阳虚为什么会湿气重？
阳虚症状的出现往往不会是某一单独脏腑，因为五行相生相克关系，脾肾相济，所以肾阳虚的同时往往会出现脾阳虚，也就是医生常说的脾肾阳虚。
脾阳、肾阳不足，气化失利，体内水液不能正常升腾气化，导致水液滞留，形成湿气。
推荐中成药：
温补肾阳--济生肾气丸：温补肾阳，化气行水。
健脾祛湿--参苓白术散：健脾益气，泄水利湿。
脾肾阳虚如何调理？
推荐食物：多吃板栗、生姜、大枣、南瓜、羊肉等温补脾肾食物。
饮食禁忌：少吃或不吃寒凉食物，如冷饮、芹菜、黄瓜、香蕉、梨等。
