何为气虚、血虚？
气血两虚是中医的一个证型，就是指气虚和血虚同时存在的证候。中医讲，血为气之母，气为血之帅，血能生气，气能生血，二者是相互依存的关系，所以当其中一方偏弱，偏虚，就有可能导致另一方的不足，从而形成气虚血虚的症状。
气虚和血虚有哪些症状呢？
人体由气血滋养，在缺气和血虚方面，很多人不知道是什么，大多数人只知道气虚，但不知道血虚。事实上血虚就是血液亏虚的一种表现，因此人们能了解疾病相关症状，发现身体出现异常才能引起重视。那么，血虚气虚症状有哪些？
1.皮肤
“苏文七脏病形态章”一书详细阐述了气血对皮肤的滋养作用：“十二经脉，经络365条，气血注入面孔，清空口腔”。也就是说，经络将气血的精华传递给皮肤，如果需要营养，皮肤就会变红;如果气血运行正常，滋养皮肤，感觉很敏感。如果气血不足或产生功能障碍，皮肤会出现暗沉或发黄，干燥和异常的感觉。
2.眼睛
它主要取决于眼睛的颜色和清晰度。眼睛清澈明亮，充满活力，显示充足的气血;白眼，浑浊，泛黄，表明肝气不足;眼袋，表明脾虚不足;眼睛干涩，眼皮沉重，也代表局部气血不足;沉闷的眼睛，黑暗，是气和血竭的表现。
3.头发
黄帝内经记录了毛发生长的过程如下：在七八岁时，人们因肾气“长大”，因肾气虚，30岁左右，40岁因为气虚和血液减弱，而在五十岁时，由于肾气衰竭，他们“开始变白”。这表明头发的生长起源于气血的滋养，而气血的旺盛生长导致头发正常生长，而气血不足则无法到达头部，容易发白。
4.睡眠
明朝医生张景月在景月全书说，那些无辜和失眠的人必须血液不足。血虚不能滋养心脏，而心脏缺乏则无法保持心灵。很多人的失眠是由气血不足引起的，常表现为难以入睡，容易醒来，夜间排尿，打鼾等。太多的爱睡眠往往是气血两虚的表现。
5.其他症状
其他典型症状还有女性月经异常、乏力、失眠多梦，腹泻、手足麻木、舌淡脉弱等。
如何调理气虚血虚呢？
气血本是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又要靠脾的运作，气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感。
1、多进行户外活动：
呼吸新鲜空气，进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。
2、饮食调理：
注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。
3、精神调理：
注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。
4、药物调理：
可以口服中成药，黄芪精能够起到补血养气、固本止汗的功效；十全大补丸，能够起到温补气血的功效；复方阿胶浆，能够起到补气养血的功效；活力苏口服液，能够起到益气补血、滋补肝肾的功效。
气血不足如何食疗呢？
中医上认为气血与脾、胃关系密切，“脾为气血生化之源”，因此多从脾胃功能进行食疗，也是有很好的效果的，以下就是常见的补气血的食疗方法：
1、黑米粥
材料：黑米，做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝，做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理，这道食谱是一个很好的选择。
3、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶，做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法可很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
4、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归 做法：将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水，在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
