成人学游泳与儿童青少年的主要区别：
①成人身体普遍比儿童青少年沉（密度大，浮力小）。儿童青少年在没有进入青春发育期时，身体非常轻盈，浮力大，能很好地漂在水面，有利于学习游泳。 ②成人柔韧性普遍很差，尤其是肩部的柔韧性，不利于身体形成超直流线型；另外有的成人是“锄头脚”，脚面不能绷直成180度，鞭水效果差。 ③但是成人理解和分析能力强，对于技术的理解和融会贯通强，善于“用脑子游泳”，而儿童是纯粹的模仿。成年人比较“爱面子”，对有些中肯的意见不容易接受，不像儿童青少年，对教练几乎是言听计从。 成人学习游泳的目的： 1，不追求速度，但求动作正确，能做到长游不累，尤其是中老年朋友。 2，学会基本泳技之后，需要进一步提高速度，制定严格的训练计划，目标是参加各类成人游泳比赛，公开水域游泳比赛，铁人三项赛等。 成年人如何学习游泳，并且能游得舒展流畅的方法： 1，正确的心态，做好长期“战斗”的准备。 2，大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。 3，正确的分解游才能奠定正确的配合游。 4，多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。 5，坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。 6，如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍视频，自我解剖分析。 一般成人学游泳的教学方法和注意事项 游泳是一项技术性和技巧性很强的运动项目，要使初学者尽快掌握游泳技巧和规律，教练员必须熟练掌握正确的游泳教学方法和手段，善于纠正初学者的错误动作，使他们游得轻松愉快，下面以蛙泳为例介绍几点教学方法： 一、分解教学法 首先，把完整的技术动作合理分解成几个部分进行，直到最后掌握完整的蛙泳动作。可把完整的动作分为腿、手和配合三个部分依顺序进行讲解教学。直观上的教学动作还可以继续分解，如蛙泳腿可分解为“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”依次讲解，使学员在初学阶段清楚动作组成，尽快掌握必要的技巧。 二、完整教学法 即从动作开始到结束，不分部分、段落完整地进行教学。在教学中连贯完整地教授动作，但要突出重点。开始时注意动作整体的基础部分，然后再注意细节部分，可先要求动作方向、路线，再要求动作幅度、细节、节奏等。 三、辅助教学法 在初学游泳阶段，当学员不能很好掌握平衡游泳时，教练员可直接参与进来，给其少许帮助或托起学员身体的某一部位以便学员体会动作，或手把手一对一的教授动作，使学员尽快纠正错误动作。在教学过程中，语言上也要有所辅助，怎样告诉学员，说什么，怎么说也很重要。适当的时候鼓励学员建立自信心，使他们更多地享受游泳的乐趣。 四、教学中应注意的问题 1、分解教学法是与完整教学法结合使用，运用分解教学法是为了掌握完整的动作。所以分解教学的时间不宜过长，从分解教学法转入完整教学法的时间一般为7-8节课。 2、讲解示范，模仿练习可以在初学游泳教学中运用的，特别是在陆上模仿练习，只要在陆上先建立正确动作概念，再到水中进行练习，效果往往是事半功倍。 3、初学者达到一定程度后，安排教学内容应注意强化技术和技巧动作的巩固，不能使学员做后面忘前面。可通过数量次数增加，从而达到逐渐积累、巩固、强化的目的。 
