秋去冬来，天气愈发干燥，是特别容易上火的季节。最近是否口舌生疮、失眠易梦、就连脾气都上来了呢？没错，您可能是肝火过于旺了！
如何判断自己是不是肝火旺？
1.口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿。
2.睡眠：晚上睡觉出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.脾气：容易心烦意乱，控制不住脾气。
4.全身：精神不好，易犯困，头晕，脸色发红，身体发热，乏力。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
以上都属于肝火旺盛的症状。
肝火旺怎么调理？
花茶篇
枸杞菊花茶：清肝明目
枸杞味甘性平，具有养肝、滋肾、润肺、抗疲劳等作用，而菊花对于明目则是标配。枸杞与菊花搭配，既能有效缓解眼睛疲劳干涩的症状，还可润肠排毒，促进体内血液循环，真正起到平肝火、去肝热的作用，对身体健康颇有益处。
尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些枸杞菊花茶。
金银花枸杞茶：治疗肝肾亏损
金银花性甘寒气芳香，被誉为“降火英雄”。枸杞搭配金银花泡水喝可消炎去火、强壮筋骨，尤其对于女性可淡化雀斑、减肥降脂，具有很好的滋补作用。
金银花既能宣散风热，还善清解血毒，适用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
饮食篇
黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。尤其适合脂肪肝的防治。
大蒜
性辛、温，味辣，含维生素A、维生素B1、维生素C等，肝病患者适宜熟用。
西红柿
富含蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效。
温馨小贴士
◆护肝秘方一 多喝水
◆护肝秘方二 心情开朗
◆护肝秘方四 注意饮食平衡
◆护肝秘方五 保持适量运动。
天气逐渐寒冷干燥，护肝正当时！健康生活、你我都得安排上！
