完全不用运动，躺着就能减脂的方式真的存在，燃得彻彻底底，一点脂肪都不剩不说，全程躺着就不用动——那就是火化，不错这就是个段子。其实脂肪从我们体内消失的方式主要还是呼吸，并非你以为的流汗，这需要我们从脂肪在体内代谢消失的方式来说，具体如何呢？请继续往下看。
脂肪是如何从无到有的？
所谓存在即合理，脂肪的存在是合乎常理的，毕竟它们保护我们身体脏器较少来自外界的伤害，另外脂肪本来就是一种能量储备，是我们营养过程时候的存储物。
人体内的脂类分为两部分，即：脂肪与类脂，脂肪又称真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成，也就是我们成说的甘油三酯，在自然界中，最丰富的是混合的甘油三酯，在食物中占脂肪的98%，身体里占28%以上。
脂肪不该被被全部干掉
虽然过多的脂肪会增加罹患其他疾病的风险，比如高血压、高血脂和高血糖等。但是脂肪也有其不可或缺的作用：
内脏脂肪围绕着人的脏器，起支撑稳定和保护的作用；同时脂类也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组成，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式；脂类物质也可为动物机体提供溶解于其中的必须脂肪酸和脂溶性维生素；对维生素A、D、E、K、胆酸及固醇类激素具有营养‘代谢及调节功能；防止机械损伤和防止热量散发等保护作用。
对于儿童发育来说脂肪显得较为重要，智力的发育需要的8种营养素，脂肪排在第一位；而视觉发育必须脂肪酸，若是缺乏脂肪皮肤也会变得干燥，容易湿疹和皮肤延迟愈合；对于女性来说一定的脂肪含量非常重要，脂肪存储太少可能影响排卵、月经、受孕等受影响。当然如果脂肪太多也不健康，也有肥胖导致女性不孕的，做女人真的太难了。
总结
总的来说脂肪的存储过程主要还是来自饮食过剩的储存，脂肪离开身体则需要的是脂肪被分解，想要脂肪分解是需要能量消耗，当然想要体内的脂肪减少，除非你一方面在消耗掉之前存储的脂肪，另一方不要在摄入过多的能量转变为脂肪存储。总结来说想要脂肪消失的公式就是消耗量＞摄入量，想要达到这样的公式就是少吃多动，因为脂肪从体内消失转化最多的就是二氧化碳，所以有氧运动才被认为是最佳的燃脂方式，同时得控制好饮食。
