我媳妇不知道听谁说的吃红枣好，所以家里红枣成了常备的零食，她一般都是泡水喝、做汤或洗一洗直接吃，不过吃了能有两三年了，没看见有什么变化，就是修了几次牙 。
我们都知道一个成语故事囫囵吞枣，这里面就说了常吃枣对牙齿不好，但是对脾胃会有好处。说明红枣的好处，在古代都已经得到认知。但是我觉得不论什么食物，对身体的好坏主要还是看人体的摄入量来决定的，天天吃红枣究竟能摄入和吸收多少还真的是未知数。
天天吃红枣身体会发生什么变化
一，红枣的主要成分
红枣的糖的含量特别高，并且含有维生素、钙和铁等营养成分。因此它的营养价值还是很高的。每100克红枣里含有24%的水分，1.9克的蛋白质，0.5克的脂肪，33.1的碳水化合物，纤维2.3克，热量是1134.4千焦。从红枣的成分里来看，红枣的热量还是很高的，常吃应该能够满足身体的热量需要。不过热量高的食物，会不会引起发胖呢？二，常吃红枣身体会有哪些变化红枣只不过是一种食物，看它的营养成分里含铁量并不高，所以补铁的效果也不一定会好。那么宣传的红枣补血养颜这个功效，我觉得就要打上一个大大的问号? 我们日常食用红枣基本都是三两个的食用，没有人会像裘千尺那样以红枣为食物，而且那不过是金庸虚构出来的事。所以我觉得红枣做为食物多样性的一个补充，可能对身体会有一定的好处，但是要讲身体会有哪些变化，这个可以说一点变化都没有。吃多了可能对牙齿会有伤害，因为红枣的含糖量比较高。有一句俗语“三瓜两枣”估计就是说的每天吃两个枣是看不出变化来的!
三，红枣的挑选的购买我在批发市场从事过果蔬批发，批发干枣的商贩都会用洗洁精水来浸泡干枣，这样枣的颜色会红亮，并且还会涨称。所以遇见颜色太过鲜亮的红枣，而且掰开以后皮肉有些分离，水分过大的就要谨慎购买了! 好的红枣颜色上不会那么鲜艳，有的会略有发白，因为红枣在晾晒和烘干过程中会有糖分析出。
红枣要选择饱满的，用手捏肉质松软的，干瘪的、颜色暗淡的，闻起来有发酵的味道红枣就不要购买了。最好是把红枣掰开看里面的果肉是不是一丝一丝状的，这样的红枣品质比较好。
