如何才能从130斤瘦到110斤
我帮大家精确一点分析
体重为110斤，在身高为158时是标准体重
体重为130斤，在身高为172时是标准体重
现在体重为130斤，身高低于172左右，想瘦到110斤，需要长时间的有氧运动加上正常饮食，改掉嗜睡等不良习惯，不吃小零食拒绝额外热量摄入你就能达到目标。
现在为标准身材，身高在172左右的话，想要减肥的话，需要增加力量组训练，女孩子的话做做哑铃力量和HIIT也都是不错的选择。
现在身高比172高，体重为130斤，还想减肥？那我建议还是参照一下科学数据吧。
体重130斤，身高172是标准身材
体重130斤，身高180是美体身材
体重130斤，身高再往上就是模特身材了。
普通人还是标准体重就好了，不用要求过高。
