脱发不可怕！睡前按摩3分钟，等于用药一百副，不花钱就能生发！
中山大学附属第一医院邵沁教授
“脱发”一直是一个悲伤的话题，在这个越来越看重颜值的时代，脱发带给人的打击，无疑是很致命的。多少人因为脱发，在生活、工作、找对象中遭遇各种各样的歧视？有人说：脱发老十岁。也有人说：再高的颜值也挡不住一头稀稀拉拉的头发。所以，想要拯救自己的形象，必须先拯救自己的头发！
怎样才算脱发呢？
我们来做一个简单的测试：一只手五指张开伸到头发根部，夹紧头发并慢慢用力往下拉。如果头发掉落超过6根，那么你很可能已经开始脱发了。
为什么会脱发呢？
造成脱发的原因有很多，最常见的有雄激素性脱发、神经性脱发和季节性脱发等。虽然目前没有研究证明熬夜和脱发有直接的关系，但大部分人熬夜时都处于较大的精神压力下，这样就可能会造成神经性脱发。为了自己的发际线，大家还是尽量减少熬夜吧！
问一个扎心的问题，你“脱”到什么程度了？
在国际上，脱发分为7级。如果你不知道你的脱发到底有多严重，那么来对比一下吧。
睡前三分钟，按摩防脱发
1.耳尖后方
按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。
2.耳垂后方
用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。
3.后脖颈
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
4.头顶
头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。
5.手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
脱发严重怎么办？
对于脱发严重的患者，也要及时的进行康复治疗。临床数据表明，脱发的治疗越及时，根治的可能性就越大。治疗脱发的方法有很多，口服药物、植发等都会有一定的效果，但是却往往伴随着很大的副作用。所以在近些年来，针对脱发治疗，国家一直推崇和提倡中医疗法。有很多名医古方被挖掘出来， 授予各种各样的认可。比如中玉 荣液，因为它对脱发有着95%以上的康复率，更有200多年的传承，被国家和政府选入国家非遗目录。随着时代的发展，现在在网络上也可以找到，购买和使用都非常的方便。
脱发的日常护理是基础，不要忽视
1.少用或尽量不用塑料梳子，因塑料梳子梳头时,与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激。
2.最好不要使用梳齿过密的梳子梳头,以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落,最好使用梳齿密度适中的梳子梳头,这样既能防止过分拉扯头发,又能按摩头皮,促进血液循环。
3.勤洗发,洗头的间隔最好是2-4天.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
4.不用脱脂性强或强碱性的洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使发质变差或脱落.应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
5.少抽烟,少饮酒,少食辛辣,油腻食物。
6.消除精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也越重.因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态。
