葛俊见解：对于早上准时吃早点，我个人是可以坚持每天9点之前吃早点，因为我家有孩子，3岁的宝宝，如果早上拖拖拉拉，那么孩子也会跟着受罪，按时吃早点，是应该养成的个人习惯。
一、经常不吃早餐的坏处
人体的代谢是有它的规律，一旦破坏了这种规律，会很麻烦，比如说：工作的时候，早上你是6点起床，7点吃早点，8点上班，一旦你放假，周末的时候，放纵一次，10点才吃早点，那么周一的时候，你的身体就会产生不适应的状态，很难适应，也会影响你的工作。
吃早点的最佳时间起床后的2个小时左右，除非你的工作比较特殊，例如你上夜班，其他正常时间，如果不按时吃早点，个人的肠胃就会产生强烈的饥饿感，再进食的时候，肠胃就会受伤。
二、按时吃早点的好处
一个人的习惯很重要，建议每隔4个小时，肠胃需要及时进食，这样肠胃才会产生良好的状态，而且对于个人的精神面貌得到一个有力的支撑作用，身体是革命的本钱。
早上有条件的话，起床，喝一杯温水，锻炼身体，然后再进餐，一天就会精神饱满，工作起来也会事半功倍。
