吃三七要慎重 吃不好反而长不高
要长个，吃三七？专家说要慎重特别是小学生不要吃。吃得太早，骨骺提前闭合反而长不高
三七粉是一种药材，没有病的孩子不需要吃药。有些孩子身高属于正常范围，父母想让孩子再长高，让他们吃药，这肯定会有副作用。
三七粉和人参之类的补品一样，都会促进身体提前发育，但有一个后果，这会导致孩子的骨骺线提前闭合，而骨骺线一旦闭合，孩子就不可能再长高了。这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。
要不要吃三七粉，得分开来看
三七粉在中药里确实是一味活血的药，主要用于治疗外出血、扩张血管方面。像骨折病人吃了，可以促进骨头生长。如果孩子实际年龄很小，骨龄很小，吃了三七粉后，促进骨龄提前，孩子反而长不高。如果孩子已经到青春期的后期，骨骺线即将闭合，那么吃点三七粉，让骨头再冲一冲，也未尝不可。”
中医认为，肾是先天之本，肾主骨，人的生长发育是肾这个先天之本决定的；中医还认为，肝主筋，筋骨强壮了，人就长得高
睡眠对身高之所以非常重要，是因为人长高靠的是生长激素。
应该让孩子早早睡觉，一般来说，1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时，7-10岁睡10个小时，10-14岁睡9个小时，青春期睡9-10个小时，最好晚上9点之前就睡觉了。
而人体80%的生长激素是在晚上分泌的。晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到顶峰，是白天的5-7倍。不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须在深度睡眠时才会发生。
多锻炼也是长个的“秘诀”之一。
特别是多做纵向运动，可以充分伸展身体，更有助长个，比如游泳、吊环、跳绳、打篮球等。
小孩生长发育是因人而异的，大家应该用科学的方法去帮助孩子，长个一般通过充足的睡眠、锻炼、均衡饮食等来实现。
