汗很粘，是湿气过重的表现吗？如何排湿？
营养苦行僧，开讲啦！
汗水粘稠和湿气过重并无直接关系，这么说吧，湿气重可能会有各种各样的疾病，因为湿气本身就是身体的营养无法及时转化为人体所能利用的津液引起的疾病，而这样会引起多种的疾病！
但是仅仅依靠出汗粘稠判断湿气太重是不行的，出汗粘稠可能是由于多种原因！
湿气过重会有哪些症状呢？
1:舌苔厚
身体湿热，舌苔会粗糙并且很厚
2:无精打采
容易发困，体内湿气较重会让人觉得头昏脑胀，十分困倦，经常嗜睡
3:大肚腩
不要觉得大肚腩是因为肥胖哦，当体内湿气过重，运行运化不畅通时，局部就会容易集中脂肪，而大肚腩就是最明显的标志
4:眼泡可能会肿
当体内湿气过重的时候，脾胃虚弱，脾的运化失调，脾气不升，就非常容易造成肿眼泡
5:大便不成型
每次上完厕所，很难擦干净屁股，就是说明身体可能有了湿邪入侵了
如何帮助排湿气呢？
1:多运动
运动多出汗，是有好处的，尽量在阳气充足的环境下运动，晴朗的天气是最佳的了
2:清淡饮食
饮食方面不能过多食用肥甘厚味，酒水也不能久饮，多吃一些清淡的食物，但也不能食用生冷的食物，伤脾胃等于加重湿气，因为脾脏主运化
3:避免潮湿环境
不宜久居环境较差的环境，阴雨天气多穿些衣服，避免湿邪入侵
4:多吃一些祛湿食物
薏米红豆粥就不错，味道又好，又能祛湿
多吃葱姜蒜，它们虽然很普通，但药用价值还是很好的，比如姜汤可以有效祛湿帮助发汗
多吃豆类，豆类的营养价值很高，有利于膳食均衡，比如大豆，蚕豆等
多喝一些玉米须茶，能够祛水肿
