扁豆有什么功效和作用?
扁豆分白扁豆和紫扁豆两种,我不知道南方的扁豆是什么时候可以吃,北方人吃的都是秋扁豆。天气渐凉以后,北方的扁豆才开始长,直到寒露以后,有的扁豆依然生长很茂盛,爬满院墙。每家只需在门口栽三五棵就足够吃了。
先说说白扁豆的作用。白扁豆多用于脾胃虚弱,食欲不振,利尿消肿。我们北方人最喜欢辣椒炒扁豆,将扁豆和辣椒都切成丝,再加肉丝一块儿旺火炒熟。不仅好吃,还有利湿、止泻健脾胃的功效。另外,炒扁豆有解酒的作用,对于一些经常喝酒贪杯的人是个不错的解酒方子。
紫扁豆营养价值丰富一些,所含的蛋白质和维生素更高,另外,紫扁豆还富含粗纤维和钙铁锌等多种元素。食用紫扁豆后,可以清热消暑,缓解因暑热引起的胸闷呕吐,同时能够满足人体多种营养需求。
虽说扁豆有很多的好处,可很多人不太喜欢它,尤其它身上有一层毛茸茸的小刺,吃起来有一点点儿的不舒服,感觉涩涩的。告诉大家一个好办法,可以将扁豆蒸熟了晒干,收起来。等到冬天的时候,和酱油、香菜,再加一点点儿萝卜,一起煮了吃,绝对美味。