正常情况下，胃肠道存有100—150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。
然后还会出现腹痛、频繁放屁、打嗝，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。
肚子胀气的主要6个原因
1、大量吞入气体
大量饮水或饮用饮料时，易吞入空气，吃饭过快、大笑等。
2、消化不良
摄入纤维素较多，增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀。长期使用广谱抗菌素，损害了肠道菌群。
3、肠道排空障碍
肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。一般是存在器质性的病变，胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症引起肠梗阻。
4、吃容易产气的食物
像西兰花、卷心菜和甘蓝，豆类、乳制品、苹果、过咸食物等。
5、压力大、久坐不动
压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。建议每天至少运动半小时。
6、胃肠疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。
胀气怎么办？
需要针对上面的6个原因，进行针对性的纠正。像6有病的需要治病，1饮食习惯进行改变，改掉不良坏习惯，少吃产气食物。
已经胀气的，需要立即解决胀气的，可以顺着肠子的方向进行简单的摩腹，然后用通气的食物去解决，像熟白萝卜，健胃消食等。
